مقالات الفوائد الصحية لتركيا

حياة صحية

لا يخفى على أحد أن اتجاهًا جديدًا للسياحة آخذ في الازدياد ؛ السياحة الصحية. يسافر ثلاثون مليون شخص كل عام لتلقي الرعاية الطبية في جميع أنحاء العالم وينفقون أكثر من 150 مليار دولار على أي شيء من أعمال الأسنان وإجراءات إنقاذ الحياة إلى الجراحة التجميلية. في عام 2015 ، أصبحت تركيا واحدة من أفضل عشر وجهات للسياحة العلاجية في العالم ، مقارنة بالـ17 قبل 5 سنوات فقط. في حين زار 109 آلاف سائح طبي تركيا في عام 2010 ، ارتفع هذا الرقم إلى 583 ألف سائح العام الماضي ، ويرجع ذلك أساسًا إلى ارتفاع عدد السياح من ليبيا والعراق وألمانيا. تعتبر تركيا أفضل وجهة للسياحة العلاجية بعد الولايات المتحدة وألمانيا من حيث الجودة ، حيث تحقق العديد من المراكز الصحية في اسطنبول ما يقرب من نصف إيراداتها من مرضاها الأجانب.

أفاد ليفينت باش ، نائب رئيس مجلس تنمية السياحة العلاجية في تركيا ، أن الأوروبيين يزورون تركيا عادة للحصول على رعاية بصرية وعلاج الأسنان والجراحة التجميلية وعمليات زراعة الشعر وعلاج الإخصاب في المختبر. كما لا ينبغي أن يمر مرور الكرام أن ملايين اليورو يتم إنفاقها أيضًا في مستشفيات جديدة في جميع أنحاء البلاد تهدف إلى إفادة الزوار والمغتربين ، مثل مستشفى جامعة موغلا الجديد ، المقرر افتتاحه في وقت لاحق من هذا العام. ولكن في حين أن تركيا قد تقدم عمليات جراحية بجزء بسيط من التكلفة في أوروبا الغربية ، إلا أن العلاجات الشاملة والفوائد الطبيعية للبلد هي التي تجذب السياح ، فضلاً عن كونها المكان المثالي للتخلص من السموم وممارسة الرفاهية العامة.

يزداد عدد السياح الذين يسافرون إلى المنتجعات الصحية والمنتجعات والمنتجعات والمراكز الصحية منذ سنوات ، كما تقدم تركيا أيضًا جزءًا من النشاط. في عام 2014 ، تم الإبلاغ على نطاق واسع في الصحف الشعبية في المملكة المتحدة أن العارضتين الخارقتين كيت موس ونعومي كامبل قد شوهدتا في حضور مركز إزالة السموم "LifeCo Spa" في بودروم. هذه مجرد واحدة من العديد من المنتجعات الصحية التي تظهر في جميع أنحاء البلاد ، ويقدم العديد منها علاجات شاملة ووقتًا طويلاً لممارسة اليقظة وتقوية الجسم. ومع ذلك ، على الرغم من ظهور المنتجعات المشيدة لهذا الغرض ، فإن الموارد الطبيعية في تركيا لديها الكثير لتقدمه لصانع العطلات المميز عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية. فيما يلي بعض الأسباب التي جعلت تركيا أصبحت واحدة من الوجهات الرائدة للسياحة العلاجية.

فيتامين د

بالطبع من الحقائق المعروفة أن الكثير من تركيا تقدم أيامًا طويلة من أشعة الشمس ومع وجود القليل من كريم الشمس والقبعة اللائقة ، يمكن أن تفوق فوائد الشمس بشكل كبير المخاطر. يُعرف أيضًا باسم "فيتامين أشعة الشمس" ، ينتج الجسم فيتامين د بسبب استجابة الجلد لأشعة الشمس. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون في عائلة من المركبات التي تحتوي على فيتامينات D1 و D2 و D3 ويمكن أن يؤثر على ما يصل إلى 2000 جين في الجسم. يحتوي فيتامين د أيضًا على العديد من الوظائف المهمة ؛ بشكل حيوي ، ينظم امتصاص الكالسيوم والفوسفور ويسهل وظيفة الجهاز المناعي الطبيعية. الحصول على كمية كافية من فيتامين د مهم للنمو الطبيعي وتطور العظام والأسنان وكذلك تحسين المقاومة ضد بعض الأمراض. من المثير للدهشة أنك تحتاج فقط إلى 10 دقائق من التعرض للشمس كل يوم لتكافأ بفوائد فيتامين د. إذا كان هناك أي شيء تمتلكه تركيا كثيرًا ، فهو أشعة الشمس!

منتج محلي

في حين أن السياحة صناعة ضخمة في تركيا ، وكذلك الزراعة وليس نحن البشر فقط من يستفيد من أشعة الشمس ، وكذلك الأرض وما ينمو منها. على وجه الخصوص ، إذا كنت تقيم في إحدى الوجهات الساحلية لتركيا ، فسيكون كل شيء تأكله عمليًا قد تم زراعته أو صيده أو إنتاجه محليًا ، مما يعني أنه بالكاد يمر أي وقت على الإطلاق بين الطعام الذي يتم زراعته والوصول إلى طبقك. هناك قدر هائل من الفوائد الصحية عندما يتعلق الأمر بتناول الأطعمة المنتجة محليًا ، وأقلها حقيقة أنها ستكون خالية من المواد الحافظة وعلى الأرجح عضوية.

عند زراعتها محليًا ، يتم قطف المحاصيل في ذروة نضجها بدلاً من حصادها مبكرًا من أجل شحنها وتوزيعها على متاجر البيع بالتجزئة. في الواقع ، من المرجح أن الفاكهة والخضروات التي تجدها في طبقك في تركيا سيتم قطفها في غضون 24 ساعة من تناولها. الأطعمة موسمية أيضًا مما يجعلها مليئة بالنكهة والذوق. عندما يكون الطعام أقصر بين الحصاد وطبقك ، فمن غير المرجح أن تكون قيمة المغذيات قد انخفضت مما يعني أنك تحصل على أقصى استفادة من طعامك. قد يكون الطعام المنتج محليًا مفيدًا لصحتك وجسمك ، ولكن من خلال اختيار تناول المنتجات المحلية المزروعة بشكل طبيعي ، فإنك تساهم أيضًا في الاقتصاد المحلي والبيئة. الغالبية العظمى من الأطعمة المقدمة في تركيا يتم إنتاجها محليًا. حتى الأسماك واللحوم ستكونان طازجة مع الأسماك التي يتم اصطيادها عادةً في ذلك اليوم من الأنهار المحلية أو البحر ، وإذا اخترت الطهي لنفسك في شقتك أو فيلتك ، فسيكون لكل بلدة وقرية أسواق المزارعين الخاصة بها حيث يمكنك تجربة لنفسك ألوان ورائحة الطعام الطازج الذي سيصل إلى طبقك!

حمام الطين

المكان الأكثر شهرة في تركيا لتجربة حمام الطين الطبيعي هو داليان في مقاطعة موغلا. تقدم العديد من المنتجعات الأخرى ، مثل مرماريس وكالكان أيضًا رحلات يومية إلى داليان مع كون حمامات الطين هي القرعة الرئيسية إلى جانب "شاطئ السلاحف" الشهير. قد يبدو أن السباحة في الوحل ، والتستر على الأوساخ الطينية ثم الخبز في الشمس هي مجرد صوت ليوم جيد في الخارج ، لكن الطين الطبيعي يقدم عددًا من الفوائد الصحية. يمكن أن يكون للاسترخاء في الحمام الطيني خصائص مضادة للالتهابات لا تصدق ، ويخفف من الآلام والأوجاع ، ويخرج الطين أي سموم وشوائب في جسمك وبشرتك. يمكن أن يساعد نقع نفسك في الوحل أيضًا في تخفيف أعراض الصدفية والوردية ، بينما أبلغ الكثيرون عن تحسن ملحوظ في أعراض العمود الفقري مثل التهاب الفقار. فلماذا لا تجمع بين يوم من المرح مع الفوائد الصحية الحقيقية وبشرة الطفل الناعمة !؟ يمكن العثور على حمامات الطين الأخرى في تشيشمي بالقرب من إزمير والجزيرة السوداء بالقرب من بودروم.

الينابيع الحرارية

نظرًا لكون تركيا بلدًا بركانيًا مع وجود الكثير من النشاط الحراري الأرضي تحت السطح ، فليس من المستغرب أن الآلاف من الينابيع الحرارية الطبيعية يمكن العثور عليها في جميع أنحاء البلاد. بصرف النظر عن حقيقة أن الانزلاق في الينابيع الساخنة أو الحمام الحراري يمكن أن يكون وسيلة رائعة للاسترخاء والتخلص من ضغوطك ، مثل حمامات الطين (وغالبًا ما يتم إقرانها معًا) ، يمكن أن يكون للمياه الحرارية فوائد صحية كبيرة ويمكن أن تساعد في منع وعلاج المرض. يحدث الحمام الحراري أو الينابيع الساخنة عندما تتسرب المياه إلى عمق التربة وعندما ترتفع ، فإنها تجلب العديد من المعادن ، بما في ذلك الحديد والفلورايد والزنك والصوديوم والكالسيوم. تعمل الحرارة على إرخاء العضلات ، مما يجعلها رائعة للمساعدة في شفاء الأربطة ودعم الإصابات ، ويمكن للمياه أن توفر دورانًا أفضل ، وتعالج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والطفح الجلدي والأكزيما ، ويمكن للحمام الحراري أن يحسن الجهاز العصبي ويزيل السموم ويعزز المناعة. ويخفف القلق أيضًا.

بعض من أفضل المواقع في تركيا لتجربة الحمامات الحرارية تشمل باموكالي ، وقلعة القطن من الحجر الجيري ، ويالوفا ، وهو منتجع يفضله أتاتورك ، على بعد ساعة فقط بالعبارة من اسطنبول ، السلطانية في كويجيز بالقرب من داليان والتي تقترن بحمام طيني ، و آيدر على ساحل البحر الأسود ، تقع في الغابات دائمة الخضرة.

الخلوات

تعد الصحة والرفاهية وخلوات التخلص من السموم هي الاتجاه المتزايد في الوقت الحالي وسيتضمن البعض جميع الفوائد الصحية المذكورة أعلاه بالإضافة إلى تقديم علاجات شاملة. هناك عدد قليل من الأماكن على وجه الخصوص التي تستحق الذكر وسيكون من الحماقة البدء بأي شيء آخر غير "LifeCo Spa" الذي يجذب عارضات الأزياء والأثرياء والمشاهير. "LifeCo" هي دورة تدريبية للتخلص من السموم لمدة 7 أيام وتتمتع بسمعة طيبة على أنها شاملة للغاية. الكحول والكافيين والسكر واللحوم ومنتجات الألبان كلها ممنوعة واستبدالها ببرنامج تنظيف سريع للعصير وعلاجات هضمية مرهقة. يقع المنتجع الصحي في شبه جزيرة بودروم ، في بستان من أشجار البرتقال اليوسفي وأشجار الصنوبر والنخيل مع مناخ هنيء وحدائق من زهر العسل والياسمين. لكنه ليس مكانًا لأصحاب القلوب الضعيفة مع العلاجات اليومية المتطفلة مثل الري القولوني وزيارات الساونا المبردة (الثلاجة شديدة البرودة!). كما يمكنك أن تتخيل بالنظر إلى العملاء ، فإن الإقامة لمدة أسبوع ستكلفك بعض الشيء أيضًا.

شركة أخرى مفضلة هي "جبل جوسي" ، الذي يقع في أعالي جبال جنوب تركيا المشمسة ، أقرب مطار هو دالامان ، مع مناظر خلابة وغروب الشمس. يقع هذا الملاذ الريفي الفريد على بعد أميال من أي مكان وهو المكان المثالي لإزالة السموم من الجسم والعقل. يدير المنتجع المؤلف الصحي Jason Vale ، ويجمع بين اتباع نظام غذائي للعصير واللياقة البدنية واليوغا. لا يحتوي مكان الإقامة على أجواء أو نعمة ، مع عدم وجود تلفزيون ، ولكنه شاعر رائع وعضوية وروحية.

يعتبر Natur-Med Hot Springs and Health Resort واحة لأولئك الذين يحتاجون إلى الاعتناء برفاهيتهم ويحتاجون إلى الراحة والشفاء. بفضل مواردها الطبيعية ، فإنها توفر مجموعة متنوعة من الأنشطة الصحية والعلاجات الطبيعية للأمراض المزمنة وكل ما قد يحتاجه المرء من أجل الرفاهية العقلية والجسدية. يقع المنتجع في Davutlar-Kusadasi في جبال Samson بالقرب من ساحل بحر إيجة ويركز على برامج لمشاكل معينة ، مثل الأمراض المزمنة وفقدان الوزن وعلاجات الألم والاكتئاب ومكافحة الشيخوخة والأمراض الجلدية. يتمثل نهج Naur-Med في تثقيف ضيوفهم للحفاظ على روتين صحي لإزالة السموم يمكنهم دمجه في حياتهم اليومية. بالإضافة إلى الاستمتاع بنظام غذائي صحي ومتوازن ، تشمل الأنشطة المشي لمسافات طويلة والحمامات الحرارية وتمارين التنفس والبيلاتس واليوجا والجمباز المائي. هناك أيضًا سلسلة من العلاجات المقدمة مثل العلاج بالأوزون والوخز بالإبر وعلاج استرخاء ضغط الدم والعلاج بالمجال المغناطيسي.

كما أن إجازات اليوجا آخذة في الازدياد ومثال رائع على ذلك هو باقة العطلات التي تقدمها شركات مثل Spectrum Turkey في داليان. يتم تضمين كل شيء هنا في منزل المالكين ، من الإقامة الخاصة بك إلى العصائر اليومية الخاصة بك. تقدم الحزمة أيضًا عشرة دروس يوجا هاثا والتأمل الصباحي كل يوم بالإضافة إلى رحلة إلى الحمام المحلي. الشيء الجميل في هذا الملاذ المعين هو أنه لديك وقت فراغ أثناء إقامتك لاستكشاف ما تقدمه المنطقة المحلية.

نظرًا لأن اليوغا أصبحت نشاطًا مهمًا في تركيا وفي جميع أنحاء العالم ، فمن المثير أنه حان الوقت تقريبًا لمهرجان Dream Yoga لهذا العام ، والذي يحمل عنوان "Breeze of Serenity" ، تتويجًا لسنوات من النفوس المتشابهة التفكير قادمة العودة معًا لمشاركة ممارساتهم وتعزيزها ، أثناء القيام بذلك في واحدة من أكثر الأماكن المقدسة في تركيا ، بعيدًا عن المسار المطروق وأماكن الاسترخاء ، وادي كاباك الشهير جدًا. تقع في فتحية ، بين نقطتها على Lycian Trail والبحر الأبيض المتوسط المذهل ، Kabak هي جنة لعشاق الطبيعة ، حيث تتصادم الجبال والغابات والبحر ، مع مجموعة واسعة من الكبائن والبناغل ومنازل الأشجار المصممة بعناية بالإضافة إلى خيام للناس لتجربة ذلك على أفضل وجه. يضم المهرجان 20 معلمًا ومئات المشاركين ، مما يجعله أحد أفضل التجمعات الصحية والروحية التي تحدث في تركيا. يجتمع المعلمون والمغتربون الأتراك ويقدمون دروسًا من جميع الأنواع ، تروق للجماهير. يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من اليوجا وورش العمل في بودوكون (مزيج من اليوجا وفنون الدفاع عن النفس والتأمل) وممارسات زن وتاي تشي ودورات عن الحب والشفاء وعلم التنجيم وورش الإيقاع. تبدأ الفصول الدراسية من الساعة 7 صباحًا حتى 7 مساءً ، وهي مفتوحة لأي شخص ويمكن توفير الإقامة إذا كنت ترغب في ذلك بتكلفة ولكن مع دخول مجاني إلى الفصول الدراسية.

يقام "مهرجان حلم اليوجا" في عامه الثالث هذا العام وسيستمر من 19 مايو إلى 23 مايو. لماذا لا تجمع بين سلسلة من دروس اليوجا وفنون الدفاع عن النفس واليقظة مع الفوائد الصحية الرائعة الأخرى التي تقدمها تركيا؟ استمتع بحمامات الطين والينابيع الحرارية وأشعة الشمس الدافئة وأنت تمد تلك العضلات وتجد السلام الداخلي وتعود إلى المنزل بشخص جديد وأكثر صحة! تركيا نفسها هي عطلة سبا طبيعية في انتظارك للاستفادة منها!